خود اعتمادی پیدا کرنے کے لیے 10 بہترین اعتماد والی کتابیں [2023]
زندگی میں بڑے فیصلے کرنا، اپنے لیے وکالت کرنا، اور جس چیز پر آپ یقین رکھتے ہیں اس کے لیے کھڑے ہونا: یہ وہ سب چیزیں ہیں جن کے لیے خود اعتمادی اور خود اعتمادی کے اچھے احساس کی ضرورت ہوتی ہے۔
بدقسمتی سے، ہم میں سے بہت سے لوگ کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، جو ہمارے تعلقات کو متاثر کر سکتا ہے اور ہمیں وہ انتخاب کرنے سے روک سکتا ہے جو ہم واقعی کرنا چاہتے ہیں۔
خود اعتمادی کی یہ کتابیں منفی خود کلامی پر قابو پانے اور خود کو ایک نئی روشنی میں دیکھنا سیکھنے کے مختلف طریقے پیش کرتی ہیں۔
اعتماد پیدا کرنے کی بہترین کتاب کیا ہے؟
لوگوں کا اعتماد بڑھانے میں مدد کرنے کے لیے بہت سی کتابیں تیار کی گئی ہیں۔ یہ مسئلے کو مختلف نقطہ نظر سے دیکھتے ہیں اور کم خود اعتمادی پر قابو پانے کے لیے مختلف طریقے پیش کرتے ہیں۔ 'بہترین' کون سا انتخاب کرتے وقت، یہ واقعی آپ اور آپ کے تجربات سے بات کرنے والے کو تلاش کرنے پر آتا ہے۔
آپ ان میں سے ایک کو آزما سکتے ہیں اور اس کے ساتھ بہت زیادہ کامیابی حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ مایوس نہ ہوں! آپ کو صرف ایک اور مکتبہ فکر تلاش کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جس سے آپ جڑتے ہیں۔ شروع کرنے کے لیے، اعتماد کی کتابوں کے لیے ذیل میں ہماری سرفہرست تجاویز دیکھیں۔
1۔ خود اعتمادی کے چھ ستون
خود اعتمادی کے چھ ستون 1994 میں شائع ہونے کے بعد سے یہ ایک سرکردہ خود مدد کتاب ہے۔
ان میں شعوری طور پر زندگی گزارنا، خود قبولیت، ذمہ داری، مقصد، سالمیت اور خود اعتمادی شامل ہیں۔ ان اصولوں کو زندگی کے بہت سے شعبوں پر لاگو کیا جا سکتا ہے، چاہے آپ اپنے ذاتی تعلقات میں زیادہ زور دینے کی کوشش کر رہے ہوں یا صرف اپنے آپ کے بارے میں بہتر محسوس کر رہے ہوں۔
2. بڑی ہمت
بڑی ہمت یہ محقق اور پروفیسر برین براؤن کا کام ہے، جس نے اپنا مقالہ بنانے کے لیے خود فرسودگی اور لت کے ساتھ اپنے تجربات پر روشنی ڈالی۔
کتاب خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے لئے صرف ایک نسخہ سے زیادہ ہے۔ یہ ایک محنت کش خرابی ہے کہ ہم کیوں کم خود اعتمادی کا شکار ہیں اور یہ کس طرح کمزوری، تعلقات اور زندگی کے دیگر پہلوؤں کو پیچیدہ بنا سکتا ہے۔
بڑی ہمت بغیر کسی خوف کے کمزور ہونے کے ان موضوعات اور طریقوں کی کھوج کرتا ہے، چاہے تعلقات، دوستی، خاندان، یا کام کی جگہوں میں۔
3. مائنڈ سیٹ
اگر آپ اچھا رویہ رکھنے میں بڑے یقین رکھتے ہیں، تو آپ اچھی صحبت میں ہیں۔ مائنڈ سیٹ ایک صحت مند ذہنیت کے خیال کو دریافت کرتا ہے اور یہ کیسے متاثر کر سکتا ہے کہ آپ دنیا، خود کو اور اپنے تعلقات کو کیسے دیکھتے ہیں۔
ماہر نفسیات Carol S. Dweck کا اس خیال کی تشکیل اتنی آسان نہیں ہے جتنا کہ یہ لگتا ہے، اور 'سچ' اور 'غلط' ذہنیتیں ہیں جن کے بارے میں ہر ایک کو آگاہ ہونا ضروری ہے۔
اگر آپ اپنے پورے عالمی منظر کو دوبارہ ترتیب دے کر اپنے خود اعتمادی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، مائنڈ سیٹ آپ کے لیے کتاب ہو سکتی ہے۔
4. تم بدتمیز ہو۔
دوسروں کی طرف سے تعریفیں قبول کرنا مشکل ہو سکتا ہے، اور یہ سن کر کہ ہم حیرت انگیز ہیں ہمیں ہمیشہ اس پر یقین نہیں آتا۔ لیکن تم بدتمیز ہو۔ آپ کو یقین کرنے میں مدد کرنے کے لئے بہت کچھ کرتا ہے کہ آپ واقعی عظیم ہیں!
35 ابواب میں، لائف کوچ جین سینسرو نے اپنے بارے میں آپ کے تصور کو تبدیل کرنے، زیادہ پر اعتماد بننے، اور آپ جس زندگی کو جینا چاہتے ہیں اسے گزارنے کے لیے آسان مشقوں کا خاکہ پیش کیا ہے۔
تم بدتمیز ہو۔ مضحکہ خیز کہانیوں، اہم زندگی کے اسباق، اور آپ کی ذہنیت کو تبدیل کرنے کے لیے آسان مشقوں کے ساتھ پڑھنے میں آسان کتاب ہے۔
5۔ نامکملیت کے تحفے
اکثر، ہماری خود اعتمادی کی کمی کامل ہونے کی ضرورت میں جڑی ہوتی ہے۔ میں نامکملیت کے تحفے , برین براؤن ان وجوہات کی کھوج کرتی ہے کہ ہم ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں اور ہم اپنی توقعات کو ایڈجسٹ کرنا کیسے سیکھ سکتے ہیں۔ بعض اوقات اس خوف کا تعلق ہمارے والدین سے معاشرتی توقعات یا معیارات سے ہوتا ہے۔
براؤن کی کتاب دس اسباق پیش کرتی ہے کہ اپنی سوچ کو کیسے ایڈجسٹ کیا جائے اور اپنی خامیوں کو تسلیم کرتے ہوئے اپنے آپ کو ویسا ہی قبول کیا جائے۔
6۔ خوف کو محسوس کرو لیکن اس کو ہر صورت میں کرو
آپ نے شاید یہ کہاوت سنی ہوگی کہ بہادری خوف کی عدم موجودگی نہیں ہے۔ خوف کو محسوس کرو لیکن اس کو ہر صورت میں کرو قارئین کو چیلنج کرتا ہے کہ وہ اپنے جذبات کو خوفناک انتخاب کرنے سے الگ کریں۔
ڈاکٹر سوزن جیفرز اس موضوع کو حصوں میں تقسیم کرنے میں مدد کرتی ہیں کہ ہم بڑے فیصلوں سے کیوں مفلوج ہو جاتے ہیں اور جب آپ خوفزدہ ہوں تب بھی کیسے ثابت قدم رہنا ہے۔
اس میں عقلی بنانے اور انتخاب کرنے کے آسان اقدامات شامل ہیں جو ایک بار آپ کو منجمد کر دیتے ہیں، چاہے وہ کیریئر میں تبدیلی لا رہے ہوں، رشتہ چھوڑ رہے ہوں، نئے شہر میں جا رہے ہوں، یا کچھ اور۔
7۔ اعتماد کا فرق
میں اعتماد کا فرق , ڈاکٹر روس ہیرس نے مشورہ دیا ہے کہ اعتماد کا راز خوف پر قابو پانا نہیں بلکہ ان کے ساتھ ایک نیا رویہ اور تعلق بنانا سیکھنا ہے۔
اس کی کتاب ایسے لوگوں کی مدد کرنے کے لیے علمی رویے کی تھراپی کا ایک اہم نیا طریقہ پیش کرتی ہے جو اپنی کم خود اعتمادی کی وجہ سے معذور محسوس کرتے ہیں۔ اس کتاب میں ذہن سازی کا استعمال کرنے کے لیے منفی خود کلامی سے نمٹنے اور اپنے نفس کے احساس کو مستحکم کرنے کے لیے آسان تکنیکیں شامل ہیں۔
یہ بڑے چیلنجوں کی طرح لگ سکتے ہیں، لیکن اعتماد کا فرق انہیں آسان اور قابل رسائی بناتا ہے۔
8۔ موجودگی
پروفیسر ایمی کڈی اعتماد اور دماغی جسم کی تکنیکوں کی سائنس پر ایک منفرد نقطہ نظر پیش کرتی ہیں۔ موجودگی . Cuddy نے طاقت کے پوز پر اپنی TED Talk کے دوران دنیا کی توجہ حاصل کی اور یہ کہ وہ ہمارے اندرونی احساس کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔
میں موجودگی، وہ اس خیال کو بڑھاتی ہے اور چھوٹی چھوٹی جسمانی تبدیلیاں کرکے آپ کے اعتماد کو بہتر بنانے کے لیے آسان تکنیک پیش کرتی ہے۔ اگر یہ خیال مضحکہ خیز لگتا ہے، تو جان لیں کہ اسے کچھ حقیقی سائنس کی حمایت حاصل ہے — وہ سائنس جو Cuddy ان اسباق کے دوران مزید گہرائی میں ڈوبتی ہے۔
9. خاموش
انٹروورٹس اکثر ایسے لوگوں کے طور پر نمایاں ہوتے ہیں جو شرمیلی، ڈرپوک یا اپنے لیے کھڑے ہونے سے ڈرتے ہیں۔ میں خاموش , سوزن کین بیان کرتی ہے کہ کس طرح انٹروورٹس میں ایسی خوبیاں ہوتی ہیں جو ان کو بہت زیادہ خود اعتمادی پیدا کرنے اور ڈرائیو کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
حساس ہونے سے کہیں زیادہ، ان کے پاس بہت بڑی اندرونی طاقت ہے — لیکن اس میں ٹیپ کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے مشق کی ضرورت ہے۔
یہ بصیرت افروز کتاب واضح کرتی ہے کہ ہمارا معاشرہ کس طرح ایکسٹروورٹس کی طرف مائل ہوتا ہے، جس سے خاموش لوگوں کو نظر انداز کیا جاتا ہے۔ لیکن کین ان لوگوں کے ہجوم سے منفرد انداز میں کھڑے ہونے کی صلاحیت کو بھی تلاش کرتا ہے۔
10۔ بڑا سوچنے کا جادو
ڈاکٹر ڈیوڈ شوارٹز ایک بڑا چیلنج پیش کرتے ہیں۔ بڑا سوچنے کا جادو : ایسی ذہنیت کو پروان چڑھانا جو آپ کو اپنے عظیم ترین خوابوں کے لیے جدوجہد کرنے کے لیے تیار کرتا ہے!
کتاب میں خود اعتمادی کی نفسیات کو سمجھنے اور اپنے لیے کھڑے ہونے میں مدد کرنے کے لیے تیار کردہ، آسان تکنیکیں پیش کی گئی ہیں۔ ان کا اطلاق ذاتی تعلقات، شادیوں، کام کی جگہوں اور دیگر منظرناموں پر کیا جا سکتا ہے۔
جھلکیوں میں اپنے ناکامی کے خوف کو ختم کرنا سیکھنا اور ایک رہنما کی طرح سوچنا شامل ہے، نہ کہ شکار۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
مجھے اعتماد کی کتابیں کیوں پڑھنی چاہئے؟
اعتماد کی کتابیں پڑھنا آپ کو اپنی خود اعتمادی بڑھانے اور اپنے اندر مضبوط محسوس کرنے کے نئے طریقے سیکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ وہ آپ کو یہ سمجھنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کبھی کبھی غیر یقینی یا خوفزدہ کیوں محسوس کر سکتے ہیں اور آپ کو دکھاتے ہیں کہ بہادر کیسے بننا ہے اور ان احساسات کا سامنا کرنا ہے۔ صحیح کتاب کے ساتھ، آپ رہنمائی اور مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ خود پر زیادہ بھروسہ کرنا سیکھ سکتے ہیں اور اپنے بارے میں بہتر محسوس کر سکتے ہیں۔
اعتماد کے بارے میں کتابیں میری مدد کیسے کر سکتی ہیں؟
اعتماد کی کتابیں آپ کو یہ سکھانے میں مدد کرتی ہیں کہ کس طرح مثبت سوچنا ہے، اپنے آپ پر یقین کرنا ہے، اور آپ کون ہیں اس پر فخر کرنا ہے۔ وہ آپ کو مشکل حالات سے نمٹنے کے لیے ٹولز بھی دیتے ہیں اور آپ کو یہ بتاتے ہیں کہ کیسے دوست بنانا ہے اور دوسروں کے لیے اچھا دوست کیسے بننا ہے۔ اعتماد کی کتابیں آپ کو زندگی میں زیادہ کامیاب اور خوش رہنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ وہ آپ کو یہ بھی سکھا سکتے ہیں کہ کس طرح اپنے آپ کو مؤثر طریقے سے ظاہر کیا جائے، اپنے وقت کو سمجھداری سے کیسے چلایا جائے، اور لیڈر بنیں۔ صحیح قسم کی اعتماد کی کتاب کے ساتھ، آپ دنیا میں ایک طاقتور قوت بن سکتے ہیں!
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ اعتماد کے بارے میں کون سی کتاب میرے لیے صحیح ہے؟
اپنے لیے صحیح اعتماد کی کتاب تلاش کرنے کے لیے، اس بارے میں سوچیں کہ آپ کیا سیکھنا چاہتے ہیں یا آپ کو کن چیلنجوں کا سامنا ہے۔ جائزے پڑھیں یا دوستوں سے تجاویز طلب کریں۔ آپ مختلف کتابوں کے چند صفحات کو پڑھنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ کون سی کتاب آپ کے لیے موزوں ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ کسی معتبر اور باخبر ذریعہ سے لکھا گیا ہے۔ ایک بار جب آپ کو صحیح کتاب مل جائے تو اسے مکمل پڑھنے کے لیے وقت نکالیں اور جو کچھ آپ سیکھتے ہیں اس پر عمل کریں! مشق کے ساتھ، آپ جو بھی علاقہ منتخب کرتے ہیں اس میں آپ زیادہ پر اعتماد بن سکتے ہیں۔ اچھی قسمت!
نیچے کی لکیر
آخر میں، اعتماد کی کتابیں آپ کی زندگی میں بڑا فرق لا سکتی ہیں۔ وہ آپ کو سکھاتے ہیں کہ کیسے بہادر بننا ہے، اپنے آپ پر بھروسہ کرنا ہے، اور چیلنجوں کا سامنا کرنا ہے۔ ان کتابوں کو پڑھنے اور ان کی تعلیمات پر عمل کرنے سے، آپ اپنے تعلقات، اسکول یا کام میں بہتری دیکھنا شروع کر دیں گے، اور آپ اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔
یاد رکھیں، خود اعتمادی پیدا کرنے میں وقت اور مشق کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ان حیرت انگیز کتابوں کی مدد سے، آپ ایک زیادہ پر اعتماد اور خوش انسان بننے کے راستے پر گامزن ہوں گے۔
لہذا، آگے بڑھیں اور آج ہی اعتماد بڑھانے والی ان کتابوں میں سے ایک کو اٹھائیں، اور اپنے سفر کو مزید خود اعتمادی کی طرف شروع کریں۔ آپ اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس کرنے کے مستحق ہیں، اور یہ کتابیں آپ کو وہاں تک پہنچنے میں مدد کریں گی۔
