سطح 10 زندگی: اپنے اہداف کو ٹریک کرنے کے لیے ایک سادہ ورک شیٹ۔

اگر آپ اپنی زندگی میں 1 سے 10 کے پیمانے پر اطمینان یا کامیابی کی درجہ بندی کریں گے تو آپ اپنے آپ کو کیا سکور دیں گے؟

میرے خیال میں ہم سب اس بات پر متفق ہو سکتے ہیں کہ ہم سطح 1 کے مقابلے میں 10 درجے پر ہوں گے۔



دی میریکل مارننگ کے مصنف ہال ایلروڈ کا کہنا ہے کہ اگر ہم اپنی زندگی کے کسی بھی شعبے میں اپنی کامیابی/اطمینان کی سطح کو ناپ رہے ہیں تو ہم سب چاہتے ہیں کہ ہر شعبے میں ’لیول 10‘ پر اپنی بہترین زندگی گزاریں۔ ہال نے مزید کہا کہ اپنی لیول 10 لائف بنانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کے ہر شعبے میں جہاں آپ کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اس کا ایماندارانہ جائزہ لیں۔



لیول 10 لائف ورک شیٹ ماہانہ یا سہ ماہی کی بنیاد پر اپنی ذاتی نمو کو ٹریک رکھنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ ورک شیٹ آپ زندگی کے ہر شعبے کو بہتر بنانے کے لیے یہ جاننے کے لیے زندگی کی تشخیص کا پہیہ استعمال کرتی ہے۔

لیول 10 لائف ورک شیٹ کے مقبول ہونے کی ایک وجہ یہ ہے کہ آپ اسے اپنے ہفتہ وار منصوبہ ساز یا بلٹ جرنل میں آسانی سے نقل کر سکتے ہیں۔ اپنے جرنل میں لیول 10 لائف ڈایاگرام بنانے کا طریقہ سیکھنے کے لیے ذیل میں عمل کریں۔



حصہ 1: دائرے کو 10 برابر حصوں میں کیسے تقسیم کیا جائے

اگر آپ میری طرح پرفیکشنسٹ ہیں تو آپ جلدی سیکھیں گے کہ لیول 10 لائف ڈایاگرام بنانے کے لیے دائرے کو 10 برابر حصوں میں تقسیم کرنا مشکل ہے۔

خوش قسمتی سے ، ایک آسان طریقہ ہے جس سے ہم یہ یقینی بناسکتے ہیں کہ دائرے کے تمام ٹکڑے ایک جیسے ہیں (جیومیٹری کلاس لیے بغیر)۔ میں تجویز کرتا ہوں کہ نیچے دیے گئے اقدامات کو پہلے قلم میں مکمل کریں اس سے پہلے کہ آپ اسے قلم میں لکھیں۔

  • مرحلہ 1. دائرے کو 4 برابر ٹکڑوں میں تقسیم کریں۔
  • مرحلہ 2: دائرے کے ¼ اور at پر افقی لکیر کھینچیں۔
  • مرحلہ 3: بقیہ حصوں کو 4 مزید لائنوں کے ساتھ نصف میں تقسیم کریں۔
  • مرحلہ 4: اوپر اور نیچے لائن پر نقطوں کو نشان زد کریں جہاں وہ دائرے کو کاٹتے ہیں۔
  • مرحلہ 5: تیسری اور پانچویں لائنوں پر نقطوں کو نشان زد کریں جہاں وہ دائرے کو کاٹتے ہیں۔
  • مرحلہ 6: دائرے کے مرکز سے ہر نقطے تک ایک لکیر کھینچیں!

نوٹ: اگر آپ قطار یا ڈاٹ گرڈ نوٹ بک استعمال کر رہے ہیں تو آپ کا دائرہ 8 ، 16 یا 24 لائن لمبا ہونا چاہیے۔ پھر آپ اسے اوپر دی گئی ہدایات کے مطابق 8 برابر افقی حصوں میں آسانی سے تقسیم کر سکتے ہیں۔



کیا کامل دائرہ کھینچنا بہت ڈراؤنا ہے؟ آپ اپنے لیول 10 لائف اسسمنٹ کو ایک سادہ 10x10 مربع گرڈ کے طور پر بھی ڈیزائن کر سکتے ہیں۔ اپنے توجہ کے علاقوں کو گرڈ کے بائیں ہاتھ کی طرف لیبل کریں اور سب سے اوپر والے نمبر پر خانوں کو 1 سے 10 تک رکھیں۔ پھر ، ہر علاقے میں اپنے سکور کے مطابق ہر باکس میں رنگ کریں۔

حصہ 2: جائزہ لینے کے لیے اپنی زندگی کے 10 شعبے منتخب کریں۔

لیول 10 لائف ورک شیٹ کو مکمل کرنے کا اگلا مرحلہ اپنی زندگی کے 10 شعبوں کا جائزہ لینا ہے۔ کچھ عام شعبوں میں صحت ، کیریئر ، مالیات ، شادی وغیرہ شامل ہیں ، اس میں کوئی شک نہیں ، یہ ہماری زندگی کے وہ شعبے ہیں جن پر ہم سب کو کام کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن میں نے اپنی لیول 10 لائف ورک شیٹ کے ساتھ مختلف سمت جانے کا انتخاب کیا۔

ان زمروں کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ وہ ہمیں صوابدیدی اسکور کا حساب لگانے کے لیے اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔ یہ موازنہ کھیل اطمینان کی کبھی نہ ختم ہونے والی جستجو ہے اور بالآخر مایوسی کا باعث بنتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ میری ذیل کی مثال آپ کو عام زمروں سے آگے دیکھنے کی ترغیب دے گی۔

میں نے 9 بنیادی شعبوں پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کیا جن پر میرا مکمل کنٹرول ہے اور میں ہر دن کی طرف معنی خیز پیش رفت کر سکتا ہوں۔ یہی بنیادی عادات شاندار منصوبہ ساز کا ایک لازمی حصہ ہیں ، جو اس بات کی ایک بڑی یاد دہانی ہے کہ میں ہر ہفتے اپنی سطح 10 کی زندگی تک کیسے پہنچ سکتا ہوں۔

تو میں نے 9 شعبوں پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کیا ہے؟ وہ ہیں:محبت ، خوشی ، امن ، صبر ، احسان ، نیکی ، وفاداری ، نرمی اور خود پر قابوآپ ان کو بائبل میں گلتیوں 5:22 سے روح القدس کے پھل کے طور پر پہچان سکتے ہیں ، لیکن وہ مفید ہیں چاہے آپ مذہبی ہوں یا نہیں۔

ایک اور وجہ جو میں نے ان شعبوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے منتخب کی ہے وہ یہ ہے کہ وہ اپنے آپ کو حقیقی سکور دینا آسان بناتے ہیں۔ میں صرف اپنے آپ کا موازنہ کر رہا ہوں جس کے بارے میں میں جانتا ہوں کہ میں اس قابل ہوں ، اس سے نہیں جو دوسروں نے حاصل کیا ہے۔

میری لیول 10 لائف ورک شیٹ کو پُر کرتے وقت میں اپنے آپ سے درج ذیل سوالات پوچھتا ہوں:

فوکس کا علاقہ۔سوال: 1 سے 10 کے پیمانے پر ...
محبت میں کتنی بار دوسروں کے لیے اپنی ہمدردی کا مظاہرہ کرتا ہوں؟
خوشی۔ میں اپنی روح میں اچھے احساس کو کتنی بار تسلیم کرتا ہوں؟
امن۔ میں کتنی بار ہر حال میں خدا پر بھروسہ کرتا ہوں؟
صبر۔ میں پریشان ہوئے بغیر کتنی بار تکلیف قبول کروں؟
مہربانی۔ میں کتنی بار ضرورت مندوں کی مدد کروں؟
اچھائی۔ میں کتنی بار دوسروں کی جانب سے بے لوث کام کرتا ہوں؟
نرمی۔ میں کتنی بار خدا کو اپنی زندگی کا مکمل کنٹرول دیتا ہوں؟
وفاداری۔ جب خدا خاموش ہوتا ہے تو میں کتنی بار اپنا ایمان ظاہر کرتا ہوں؟
خود پر قابو میں کتنی بار خدا کو آزمانے سے بچنے میں مدد کرتا ہوں؟

چاہے آپ لیول 10 لائف سسٹم میں نئے ہوں یا ماضی میں آزما چکے ہوں ، میں ان 9 علاقوں کو کم از کم ایک بار استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہوں۔ مجھے یقین ہے کہ آپ زیادہ مطمئن محسوس کریں گے اور بہتر ایکشن پلان کے ساتھ چلیں گے کہ آپ اپنی زندگی کو کس طرح بہتر بنا سکتے ہیں۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ زیادہ روایتی علاقوں پر توجہ مرکوز کی جائے ، میں نے ذیل میں عام خیالات کی فہرست شامل کی ہے۔ اپنی لیول 10 لائف ورک شیٹ کو مکمل کرتے وقت جائزہ لینے کے لیے بلا جھجھک 8-10 کا انتخاب کریں۔

  • صحت اور تندرستی
  • خوراک اور خوراک۔
  • طبعی ماحول
  • دینا/شراکت دینا۔
  • تفریح ​​اور تفریح۔
  • ڈیٹنگ یا شادی۔
  • روحانیت۔
  • کیریئر
  • مالیات
  • ذاتی ترقی
  • خاندان اور دوست۔
  • سفر
  • گھر
  • گریڈ
  • شوق۔
  • جرنلنگ۔
  • کشیدگی
  • خوشی۔
  • توانائی۔
  • گھر والوں کا وقت
  • کام زندگی توازن
  • کرما۔
  • رشتے۔
  • سماجی زندگی
  • رویہ
  • شکرگزاری

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کون سی کیٹگریز چنتے ہیں ، ان کو یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی صلاحیتوں کی بنیاد پر اپنے آپ کی درجہ بندی کریں۔ اپنے آپ کو دوسروں اور ان کی کامل سوشل میڈیا پوسٹس سے موازنہ کرنے کی خواہش کا مقابلہ کریں۔

حصہ 3: ان طریقوں کی فہرست بنائیں جن کے بارے میں آپ اپنے اسکور کو بہتر بنانے کا ارادہ رکھتے ہیں۔

لیول 10 لائف اسسمنٹ کا آخری مرحلہ اپنے اسکورز کا جائزہ لینا اور ان طریقوں کا خاکہ بنانا ہے جن سے آپ اپنے سکور کو بہتر بنانے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ آپ ان کو اپنے لیول 10 کے اہداف کہہ سکتے ہیں۔

اہداف کی فہرست بناتے وقت نتائج پر مبنی اہداف کے بجائے عمل پر مبنی اہداف پر توجہ دینا ضروری ہے۔ اس کا کیا مطلب ہے؟

سب سے زیادہ موثر اہداف وہ ہیں جو مخصوص کاموں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو آپ ایک مقررہ مدت کے اندر مکمل کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، 10 پاؤنڈ (نتائج پر مبنی) کھونے کا مقصد طے کرنے کے بجائے ، آپ کو ہر شام 20 منٹ کی تیز چہل قدمی کے لیے ایک ہدف مقرر کرنا چاہیے (ایکشن پر مبنی)۔

پھر اپنے ایکشن پلانڈ یا عادت ٹریکر میں ان ایکشن بیسڈ اہداف کو شامل کریں تاکہ آپ خود کو جوابدہ رکھیں۔ چھوٹی چھوٹی حرکتوں سے شروع کریں پھر زیادہ مشکل عادات کے لیے کام کریں جس کی آپ کو امید ہے۔

میرے شاندار منصوبہ ساز میں ہر ماہ میری توجہ کے 9 شعبوں کے لیے ایک صفحہ شامل ہے جہاں میں اپنے عمل پر مبنی اہداف کو ریکارڈ کر سکتا ہوں۔ پھر میں ہر ہفتے پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے 3 کا انتخاب کرتا ہوں۔ میری توجہ کو صرف چند اہم شعبوں تک محدود کرنا مجھے مغلوب ہونے سے روکتا ہے اور جب میں اصل میں ترقی کرتا ہوں تو بہت اچھا لگتا ہے۔

نتیجہ

ایک مشہور اقتباس ہے جو کہتا ہے کہ جو ماپا جاتا ہے اسے منظم کیا جاتا ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ حوالہ جات مکمل طور پر اس بات کا خلاصہ کرتے ہیں کہ لیول 10 لائف ورزش اتنی طاقتور کیوں ہے۔ اپنی زندگیوں کے اطمینان کی پیمائش کے لیے چند منٹ نکال کر ہم اپنی زندگیوں کو سنبھالنے اور بہتر بنانے کے لیے ضروری اقدامات کر سکتے ہیں۔

زندگی کے پہیے کا اندازہ ہمارے اطمینان اور اپنے مقاصد کی طرف پیش رفت کا اندازہ لگانے کا ایک بہت آسان طریقہ ہے۔ تاہم ، یہ تب ہی مفید ہے جب آپ اسے مستقل بنیادوں پر استعمال کریں۔ یاد رکھیں ، ہمیں مسلسل پیمائش کرنے کی ضرورت ہے تاکہ ہم اپنی زندگی کے نتائج کو صحیح طریقے سے سنبھال سکیں۔

میں آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ آپ ہر ماہ اپنے پلانر میں اپنی زندگی کے اہم ترین شعبوں پر غور کریں۔ پھر ، اپنے اہداف کی طرف پیش رفت کے لیے وقت طے کریں۔

اگر آپ اپنا لیول 10 لائف اسسمنٹ بنانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو براہ کرم اسے میرے ساتھ سوشل میڈیا پر شیئر کریں۔ میں اسے دیکھنا پسند کروں گا۔ آپ مجھے انسٹاگرام ، فیس بک اور ٹویٹر پر RCallRyanHart کے طور پر ڈھونڈ سکتے ہیں۔

p.s. کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ مستقبل آپ کی محبت کی زندگی کے لیے کیا ہے؟

دلچسپ مضامین