19 ڈپریشن کے لیے بائبل کی آیات کو بلند کرنا۔

جب میں افسردہ ہو رہا ہوں تو میرے سر کے اوپر ناامیدی کے سیاہ بادل سے بچنا مشکل ہو سکتا ہے۔

لیکن ، میں نے پایا ہے کہ ترقی یافتہ صحیفہ پڑھنے سے مجھے روشنی دوبارہ دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے اور یاد رکھنا کہ خدا نے مجھے اس زمین پر کیوں رکھا۔

اگر یہ آپ کے ساتھ ٹھیک ہے تو ، میں ڈپریشن ، اداسی یا پریشانی سے نمٹنے کے لیے اپنی پسندیدہ بائبل کی چند آیات کا اشتراک کرنا پسند کروں گا۔

یہ جاننے کے لیے تیار ہیں کہ وہ کیا ہیں؟

آو شروع کریں!

متعلقہ:ایک بھولی ہوئی 100 سالہ دعا نے میری زندگی کیسے بدل دی۔

کیا ویمپائر چمگادڑ ایکولوکیشن استعمال کرتے ہیں؟

اشعیا 40:31 KJV

لیکن جو لوگ خداوند کا انتظار کرتے ہیں وہ اپنی طاقت کی تجدید کریں گے۔ وہ عقاب کی طرح پروں کے ساتھ چڑھ جائیں گے۔ وہ بھاگیں گے اور تھکے ہوئے نہیں ہوں گے۔ اور وہ چلیں گے ، اور بے ہوش نہیں ہوں گے۔

زبور 3: 3 KJV

لیکن اے خداوند ، تم میرے لیے ڈھال ہو۔ میری عظمت ، اور میرا سر اٹھانے والا۔

میتھیو 11:28 KJV

اے محنت کرنے والے اور بھاری بھرکم لوگو ، میرے پاس آؤ میں تمہیں آرام دوں گا۔

1 پیٹر 5: 7 KJV

اپنی ساری دیکھ بھال اس پر ڈالنا کیونکہ وہ تمہارا خیال رکھتا ہے۔

یرمیاہ 29:11 KJV

کیونکہ میں ان خیالات کو جانتا ہوں جو میں آپ کے بارے میں سوچتا ہوں ، خداوند فرماتا ہے ، امن کے خیالات ، نہ کہ برائی کے ، آپ کو ایک متوقع انجام دینے کے لیے۔

امثال 3: 5-6 KJV

اپنے پورے دل سے رب پر بھروسہ کریں اور اپنی سمجھ پر نہ جھکاؤ۔ آپ کے تمام طریقوں سے اسے تسلیم کریں ، اور وہ آپ کے راستوں کی رہنمائی کرے گا۔

زبور 143: 7-8 KJV

اے خداوند میری جلدی سے سنو ، میری روح ناکام ہو گئی ہے: اپنا چہرہ مجھ سے مت چھپاؤ ، ایسا نہ ہو کہ میں ان لوگوں جیسا ہو جاؤں جو گڑھے میں اتر جاتے ہیں۔ مجھے صبح کے وقت اپنی شفقت سننے کا سبب بنا کیونکہ میں تجھ پر بھروسہ کرتا ہوں: مجھے وہ راستہ بتانا جس میں مجھے چلنا چاہیے۔ کیونکہ میں اپنی جان آپ کے لیے اٹھاتا ہوں۔

زبور 30: 5 KJV

اس کا غصہ ایک لمحے کے لیے برداشت کرتا ہے۔ اس کے حق میں زندگی ہے: ایک رات تک رونا سہنا پڑتا ہے ، لیکن خوشی صبح آتی ہے۔

فلپیوں 4: 6-7 KJV

کسی بھی چیز سے محتاط رہیں لیکن ہر چیز میں دعا اور التجا کے ساتھ شکریہ کے ساتھ آپ کی درخواستیں خدا تک پہنچائی جائیں۔ اور خدا کی سلامتی جو کہ تمام فہم و فراست سے گزرتی ہے ، مسیح یسوع کے ذریعے آپ کے دلوں اور دماغوں کو قائم رکھے گی۔

زبور 23: 4 KJV

ہاں ، اگرچہ میں موت کے سائے کی وادی سے گزرتا ہوں ، میں کسی برائی سے نہیں ڈروں گا کیونکہ تم میرے ساتھ ہو۔ آپ کی لاٹھی اور آپ کی لاٹھی وہ مجھے تسلی دیتے ہیں۔

2 تیمتھیس 1: 7 KJV

کیونکہ خدا نے ہمیں خوف کی روح نہیں دی۔ لیکن طاقت کا ، اور محبت کا ، اور ایک درست ذہن کا۔

مکاشفہ 21: 4 KJV

اور خدا ان کی آنکھوں سے تمام آنسو پونچھ دے گا۔ اور اب نہ موت ہو گی ، نہ غم ، نہ رونا ، اور نہ مزید درد ہوگا: کیونکہ پہلے کی باتیں ختم ہو چکی ہیں۔

جان 10:10 KJV

چور نہیں آیا بلکہ چوری کرنے ، مارنے اور تباہ کرنے کے لیے آیا ہے: میں اس لیے آیا ہوں کہ ان کے پاس زندگی ہو ، اور یہ کہ وہ اسے زیادہ سے زیادہ حاصل کریں۔

زبور 34: 17-18 KJV

راستباز پکارتا ہے ، اور خداوند سنتا ہے ، اور ان کو ان کی تمام پریشانیوں سے نجات دیتا ہے۔ خداوند ان کے قریب ہے جو ٹوٹے ہوئے دل کے ہیں۔ اور بچاتا ہے جیسا کہ متضاد روح کا ہو۔

اشعیا 41:10 KJV

آپ مت ڈریں؛ کیونکہ میں آپ کے ساتھ ہوں: پریشان نہ ہوں کیونکہ میں تمہارا خدا ہوں۔ ہاں ، میں تمہاری مدد کروں گا ہاں ، میں اپنی صداقت کے دائیں ہاتھ سے تمہاری حفاظت کروں گا۔

امثال 12:25 KJV

انسان کے دل میں بھاری پن اسے روکتا ہے لیکن اچھا لفظ اسے خوش کرتا ہے۔

زبور 9: 9 KJV

پروردگار مظلوموں کے لیے پناہ گاہ ، مصیبت کے وقت پناہ گاہ ہوگا۔

رومیوں 12: 2 KJV

اور اس دنیا کے مطابق نہ بنو: لیکن اپنے ذہن کی تجدید سے تم تبدیل ہو جاؤ ، تاکہ تم ثابت کر سکو کہ خدا کی اچھی ، اور قابل قبول اور کامل مرضی کیا ہے۔

زبور 34:18 KJV

خداوند ان کے قریب ہے جو ٹوٹے ہوئے دل کے ہیں۔ اور بچاتا ہے جیسا کہ متضاد روح کا ہو۔

استثناء 31: 8 KJV

اور خداوند ، وہی ہے جو تیرے سامنے جاتا ہے۔ وہ تمہارے ساتھ ہو گا ، وہ تمہیں ناکام نہیں کرے گا ، نہ تمہیں چھوڑے گا: نہ ڈرو ، نہ ہی مایوس ہو۔

فلپیوں 4:13 KJV

میں مسیح کے ذریعے وہ تمام کام کر سکتا ہوں جو مجھے مضبوط کرتا ہے۔

افسردگی سے نمٹنے کے مفید طریقے۔

میں دکھاوا نہیں کروں گا جیسے ڈپریشن سے نمٹنا آسان ہے۔ یہ لوگوں کو مختلف طریقوں سے متاثر کرتا ہے اور کچھ لوگوں کے لیے نا امیدی سے بچنا ناممکن لگتا ہے۔

تاہم ، محققین نے ڈپریشن اور اس کے خاتمے کے طریقوں کا مطالعہ کرنے میں بہت زیادہ وقت صرف کیا ہے۔ ڈپریشن کے لئے میری پسندیدہ بائبل کی چند آیات پڑھنے کے بعد جو میں نے اوپر درج کی ہیں ، ذہنی تناؤ کے قدرتی علاج میں سے ایک کو آزمانے پر غور کریں۔

قدرتی ڈپریشن کے علاج کے خیالات:

وزن کم کرنے کے لیے روزانہ کی دعا

کافی مقدار میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھائیں۔
سماجی سرگرمیوں میں حصہ لیں۔
اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیریں۔
ہفتے میں 3 بار ورزش کریں۔
ہر صبح کم از کم 15 منٹ باہر گزاریں۔
ہر رات 8 گھنٹے کی نیند لیں۔

یاد رکھیں ، اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو ، ہمیشہ کسی معالج یا صحت کی دیکھ بھال کے کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔

اگر آپ کو علاج کے اختیارات کے بارے میں کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہو تو ، براہ کرم SAMHSA کی قومی ہیلپ لائن (1-800-662-4357) پر کال کریں یا ان کا دورہ کریں۔ ویب سائٹ .